Ar jūsų naktinė stalinė lempa kenkia jūsų miegui

Ar kada nors įsitaisėte lovoje po ilgos dienos ir spustelėjote nuo lovos?stalo lempa, o po valandos vis dar spoksojote į lubas? Mes irgi ten buvome. Daugelį metų maniau, kad mano vakarinis neramumas buvo tik stresas. Tik tada, kai atidžiau pažiūrėjau į savo nakties rutiną, ypač į šviesą, prie kurios skaičiau, supratau, kad kaltininkas gali būti čia pat ant mano naktinio staliuko. Netinkama šviesa gali tyliai sutrikdyti mūsų natūralų vėjo slopinimo procesą. Šis asmeninis atradimas paskatino mūsų misijąStiprus apšvietimas: sukurti apšvietimo sprendimus, kurie palaiko sveikatą, o ne trukdo jai.

Dėl ko stalinė lempa tinka miegui

Ne visistalinės lemposyra lygūs, ypač prie lovos. Šviesa, padedanti naršyti koridoriuje ar ruošti vakarienę, iš esmės skiriasi nuo to, ko jums reikia valandą prieš miegą. Taigi, ko turėtumėte ieškoti? Svarbiausia yra trys techniniai aspektai: spalvų temperatūra, ryškumas ir pritemdymas bei mirgėjimo dažnis.

Kodėl spalvų temperatūra yra kritinė jūsų naktiniam stalui

Daugelio standartinių šviesos diodų skleidžiama melsva šviesa imituoja dienos šviesą, slopindama melatoniną – hormoną, kuris signalizuoja jūsų kūnui, kad laikas miegoti. Miegui palankusstalo lempaturėtų būti šilta, gintaro atspalvio šviesa. Mūsų dizaineriai adresuStiprus apšvietimasdaug dėmesio skyrėme tam, užtikrindami, kad mūsų lempos teiktų patogią, o ne perspėjančią šviesą.

Kaip ryškumas ir mirgėjimas veikia jūsų miego kokybę

Lempa, kuri yra per atšiauri arba turi subtilų mirgėjimą (dažnai nepastebimą akims), gali sukelti akių įtampą ir psichinį susijaudinimą. Tikras pritemdymas prie lovos yra nediskutuotinas.

Norėdami iliustruoti ryškų skirtumą tarp tipinės ir miegui skirtos lempos, palyginkime specifikacijas:

Ar apsvarstėte fizinį savo lempos dizainą?

Svarbu ne tik šviesa, kurią ji skleidžia, bet ir tai, kaip ji yra. Geras miegasstalo lempaapšvietimą turėtų sutelkti į knygą arba artimiausią vietą, o ne išsilieti per kambarį arba į akis, kai gulite. Fizinis dizainas yra toks pat svarbus kaip ir viduje esanti elektronika.

Ar tinkama stalinė lempa tikrai gali padėti užmigti

absoliučiai. Pasirinkę tinkamų parametrų lempą, perkate ne tik šviesos šaltinį; investuojate į savo cirkadinės sveikatos įrankį. Šilta, pritemdoma ir stabili šviesa, sukurta apgalvotaistalo lempaskatina jūsų smegenis atsipalaiduoti. Tai tampa signalu, pranešančiu jūsų kūnui, kad diena baigėsi. Tai yra pagrindinis kiekvieno produkto principasStiprus apšvietimas. Manome, kad kelionė į geresnį miegą prasideda nuo paprastų pasirinkimų, pavyzdžiui, šviesos, kurią pasirenkame paskutinį kartą naktį.

Jūsų tobulas nakties miegas gali būti už vieno jungiklio. Jei esate pasiruošę pakeisti savo kasdienybę prieš miegą su šviestuvu, sukurtu tikram poilsiui, mes pasiruošę padėti.Susisiekite su mumisšiandien, norėdami sužinoti daugiau apie mūsų kolekciją ir rasti idealųStiprus apšvietimaskompanionas prie jūsų naktinio staliuko. Išspręskime šį miego sabotažą kartu.